课程信息

周六野 28 天减肥训练营为成套居家健身跟练内容，划分适应、核心、强化、冲刺四个训练周期，编排有氧燃脂、力量塑形、体态矫正等训练动作，搭配热身与拉伸环节，无需复杂器械，适合居家运动人群，帮助完成全身减脂、紧致身体线条，养成运动习惯。

课程目录

├── 第01天心率和体能测试.flv 251.64M
├── 第02天全身唤醒动作.flv 393.75M
├── 第03天六野吃货法和计算.flv 353.45M
├── 第04天瘦腰减腹W1.flv 371.75M
├── 第05天瘦腿美臀大腿小腿W1.flv 119.17M
├── 第06天早饭.flv 46.96M
├── 第07天手臂锁骨W1.flv 98.36M
├── 第08天瘦腰减腹全身燃脂W2.flv 202.86M
├── 第09天全身塑形燃脂W.flv 208.87M
├── 第10天上半身×大腿小腿w2.flv 229.67M
├── 第11课直播答疑.flv 180.20M
├── 第12天上半身×大腿小腿.flv 227.69M
├── 第13天美味0卡面.flv 41.91M
├── 第14天全身燃脂运动W2.flv 211.51M
├── 第15天马甲线W3.flv 148.34M
├── 第16天手臂锁骨胸背×大腿小腿W3.flv 167.99M
├── 第17天强化马甲线×加速燃脂W3.flv 159.82M
├── 第18天加速全身燃脂塑形W3.flv 219.34M
├── 第19天强化马甲线×瘦腿W3.flv 177.87M
├── 第20天沙拉.flv 46.01M
├── 第21天强化马甲线×燃脂W3.flv 154.58M
├── 第22天终极马甲线×燃脂W4.flv 296.55M
├── 第23天终极上半身燃脂W4.flv 230.80M
├── 第24天终极马甲线×瘦腿W4.flv 321.15M
├── 第25天.flv 301.01M
├── 第26天终极上半身塑形燃脂W4.flv 229.57M
├── 第27天终极全身塑形燃脂W4.flv 179.65M
└── 第28天直播答疑如何保持.flv 394.73M

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